६ मिनिट वॉक टेस्ट 6 Minute Walk Test in Marathi

६ – मिनिट वॉक टेस्ट

कोव्हिड -१ ९ साथीच्या काळात आपल्या फुफ्फुसांचे आरोग्य व्यवस्थित आहे याची परिक्षा कशी कराल ?

यासाठी ६ – मिनिट वॉक टेस्ट ( 6 – Minute Walk Test in Marathi ) किंवा ६ – मिनिट चालण्याची चाचणी ही एक सोपी आणि घरगुती पद्धत आहे . ही चाचणी रक्तातल्या ऑक्सिजनची लपलेली कमतरता ( Happy Hypoxia in Marathi ) जाणून घेण्यास मदत करते , जेणेकरून गरजूंना योग्य वेळी रुग्णालयात दाखल होता येईल .

कोणी करावी ?

६ – मिनिट वॉक टेस्ट ( 6 – Minute Walk Test in Marathi ) खालील व्यक्तिनी करावी.

• ताप , सर्दी , खोकला किंवा कौव्हिड – १९ ची इतर लक्षणे असणाया व्यक्ति.
• घरगुती विलगीकरणात ( होम आयसोलेशन ) मध्यो असणाऱ्या व्यक्ति

कुठे करावी ?

६ – मिनिट वॉक टेस्ट ( 6 – Minute Walk Test in Marathi ) खालील ठिकाणी करावी.

• ही चाचणी कुठल्याही कडक जमिनीवर / पृष्ठ भागावर Chard surface ) बरच केली जावी.
• ज्या जमिनीवर चालणार आहात त्या जमिनीवर चढ – उतार नसावेत. पाय-यावर ही चाचणी केली जाऊ शकत नाही .
• घरातल्या फरशीवर करणे कधीही चांगले
• चालण्यासाठी जास्तीत जास्त रिकामी जागा असलेल्या ठिकाणी ही चाचणी करावी.

आवश्यक साहित्य :-

६ – मिनिट वॉक टेस्ट ( 6 – Minute Walk Test in Marathi ) साठी खालील साहित्य आवश्यक आहे.

• घडयाळ / स्टॉपवॉच ( मोबाईल फोन )
• पल्स ऑक्सिमीटर

कशी करावी ?

६ – मिनिट वॉक टेस्ट ( 6 – Minute Walk Test in Marathi ) खालीलप्रमाणे करावी.

1. तुमच्या बोटाला पल्स ऑक्सिमीटर लाया आणि त्यावर दिसणाचा तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजन पातळीची नोंद करा.
2. पल्स ऑक्सिमीटर बोटाला तसाच ठेवून परातल्या घरात पडयाळ / स्टॉपवॉच लावून सहा मिनिटे फिरा / चाला . अति वेगात किंवा अति हळू चालू नये. मध्यम आणि स्थिरगतीने चालणे योग्य.
3. सहा मिनिटे सलग स्थिर गतीने चालून झाल्यानंतर तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजन पातळीची पुन्हा नोंद करा.

निष्कर्ष :-

६ – मिनिट वॉक टेस्ट ( 6 – Minute Walk Test in Marathi ) चा निष्कर्ष खालील प्रमाणे पडताळावा.

खालील प्रमाणे असेल तर असे असेल तर काळजीचे काही कारण नाही :-

6 Minute Walk Test Normal Values in Marathi:-

• सहा मिनिटे चालल्या नंतर रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी काहीच कमी होत तर नसेल अगदी उत्तम. तुमची तब्येत एकदम चांगली आहे.
• जर रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी केवळ १ ते २ टक्क्यांनी कमी होत असेल तरीही काळजी करावयाचे कारण नाही. यामध्ये काही बदल होत नाही हे पाहण्यासाठी दिवसातून दोन वेळा ही ६ – मिनिट वॉक टेस्ट ( 6 – Minute Walk Test in Marathi ) चाचणी करावी .

खालील प्रमाणे असेल तर त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या :-

6 Minute Walk Test Abnormal Values in Marathi:-

• रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी सहा मिनिटे चालल्या नंतर ९३ पेक्षा कमी होत असेल.
• चालणे सुरु करण्यापूर्वी जी पातळी होती त्या पातळीपेक्षा , ३ टक्यांपेक्षा अधिकने कमी होत असेल.
• सहा मिनिटे चालल्यानंतर तुम्हाला दम / धाप लागल्यासारखे वाटत असेल तर तुम्हाला ऑक्सिजन अपुरा पडतो आहे, असा त्याचा अर्थ होतो. असे होत असेल तर लवकरात लवकर रुग्णालयात भरती होणे आवश्यक आहे.

इतर महत्वाचे मुद्दे :-

• ६० वर्षाहून अधिक व्याध्या व्यक्ति ६ मिनिटांऐवजी ३ मिनिटे पासूनदेखील ही चाचणी करू शकतात.
• चाचणी करताना शक्यतो एका व्यक्तीला सोबत बसनणे चांगले, जेणेकरून खपदम लागला तर ती मदत करू शकेल.
• बसल्याजागी यांना दम / चाप लागत असेल त्यांनी ही चाचणी करू नये.
• चाचणी करतेवेळी जर ऑक्सिमीटर वरील ऑक्सिजन पातळी 3 % अधिकने घटली किवा ९३ % पेक्षा कमी झाली तर चालणे लगेच थांबवा आणि वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.